Τι είναι οι στητές του στήθους και πώς μπορείτε να τις αποκτήσετε;
Ας ξεκινήσουμε με την μεγάλη ερώτηση: τι είναι οι φουντωτές στήθους; Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να φαντάζονται μερικοί, η φουντωτή εμφάνιση δεν έχει να κάνει με το μέγεθος ή το γράμμα του στηθόδεσμου. Αφορά τη θέση, τη σφιχτότητα και το σχήμα. Οι φουντωτές στήθους βρίσκονται ψηλότερα στο στήθος, έχουν μία ήπια καμπύλη προς τα πάνω και γενικά φαίνονται γεμάτες χωρίς να κρεμούν. Σκεφτείτε τις ως την «χαμογελαστή» έκδοση των στήθους — φιλότιμες, ανυψωμένες και γεμάτες αυτοπεποίθηση.
Και να το που κάνουμε: μπορείτε να έχετε μικρές φουντωτές στήθους, μεγάλες φουντωτές στήθους ή κάτι ενδιάμεσο. Ο σύλλογος των φουντωτών στήθους είναι συμπεριληπτικός σε όλα τα μεγέθη. Αλλά καθώς περνούν τα χρόνια, η βαρύτητα αρέσκεται να εμφανίζεται απρόσκλητη. Έτσι, η πραγματική πρόκληση δεν είναι μόνο πώς να έχετε φουντωτές στήθους, αλλά πώς να τις διατηρήσετε έτσι.
Σε αυτόν τον οδηγό, θα μιλήσουμε για την σφιχτότητα του στήθους, γιατί τα στήθη χάνουν την ανύψωσή τους, την επιστήμη πίσω από την πτώση του στήθους (ιατρικός όρος για την κρεμάση), και όλους τους τρόπους, από τις προπονήσεις έως τις ιατρικές θεραπείες, με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τα στήθη σας πιο φουντωτά.
Γιατί Χάνουν Τα Στήθη Την Ανύψωσή Του Με Τον Χρόνο;
Ας μιλήσουμε για τις αιτίες των κρεμασμένων στήθους. Ξέρατε ότι τα στήθη δεν έχουν μύες; Αντίθετα, αποτελούνται από αδενικό ιστό, λίπος και συνδετικό ιστό, συμπεριλαμβανομένων των συνδέσμων Cooper. Αυτοί είναι σαν μικροσκοπικά εσωτερικά καλώδια ανάρτησης που βοηθούν να διατηρούν τα πάντα ανυψωμένα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι σύνδεσμοι μπορεί να τεντωθούν, όπως η ελαστική ζώνη των αγαπημένων σας παλιών φόρμες. Αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος για την κρεμάση του στήθους.
Γήρανση και Ορμονικές Αλλαγές
Καθώς περνούν τα χρόνια, το σώμα σας ήσυχα μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης — αυτών των δύο φιλικών πρωτεϊνών που διατηρούν το δέρμα ελαστικό και ανθεκτικό. Χωρίς αυτές να λειτουργούν με πλήρη ταχύτητα, η ελαστικότητα του δέρματος του στήθους αρχίζει να εξαφανίζεται. Μόλις το δέρμα γίνει λιγότερο ελαστικό και οι σύνδεσμοι Cooper αρχίσουν να χαλαρώνουν, τα στήθη φυσικά μετακινούνται λίγο πιο χαμηλά. Οι γιατροί το ονομάζουν πτώση του στήθους, αλλά οι περισσότεροι από εμάς απλώς το αποκαλούμε κρέμασμα.
Εγκυμοσύνη και Θηλασμός
Η εγκυμοσύνη μοιάζει σαν μια εντατική εκπαίδευση σε γρήγορες αλλαγές του στήθους. Είναι συχνό για το στήθος να αυξάνεται κατά ένα (ή δύο) μεγέθη σε διάστημα μηνών. Αυτή η ξαφνική ανάπτυξη τεντώνει τόσο το δέρμα όσο και τους συνδέσμους μέσα. Αργότερα, μετά τη γαλουχία, ο όγκος συχνά μειώνεται — αλλά το δέρμα, αφού έχει τεντωθεί, δεν επιστρέφει πάντα στην προηγούμενη μορφή του. Αυτό είναι ένας από τους λόγους για την απώλεια σφριγηλότητας του στήθους.
Αλλαγές Βάρους
Το στήθος σας δεν είναι αδιάφορο στις αυξομειώσεις της ζυγαριάς σας. Η αύξηση βάρους προσθέτει περισσότερο λιπώδη ιστό σε αυτά; η απώλεια του μειώνει αυτόν τον όγκο. Αυτή η επαναλαμβανόμενη ρουτίνα "φούσκωμα και ξεφούσκωμα" μπορεί με την πάροδο του χρόνου να αφήσει τον ιστό του στήθους να φαίνεται λιγότερο σφριγηλός, όπως μια μπαλόνι που έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλές γιορτές γενεθλίων.
Τρόπος Ζωής και Περιβάλλον
Ορισμένες καθημερινές επιλογές μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση του στήθους περισσότερο από ότι θα θέλατε. Πάρτε το κάπνισμα: δεν επηρεάζει μόνο τους πνεύμονές σας, αλλά και περιορίζει την παροχή αίματος στο δέρμα και επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου, κάτι που αφήνει το δέρμα πιο λεπτό και λιγότερο ικανό να “ανακάμψει”. Κάθε γιατρός μπορεί να σας πει πώς το κάπνισμα επηρεάζει τη σφριγηλότητα του στήθους. Υπάρχει και ο ήλιος. Ενώ λίγη ζεστασιά είναι ευχάριστη, η υπερβολική έκθεση σε UV κλέβει σιγά-σιγά τις ίνες του δέρματος, καθιστώντας τις πιο αδύναμες με την πάροδο του χρόνου. Και αν παραλείπετε βασικές συμβουλές φροντίδας στήθους (όπως η τακτική ενυδάτωση και η χρήση στηρικτικού σουτιέν όταν χρειάζεται) δίνετε στη βαρύτητα λίγη έξτρα βοήθεια.
Τι Καθιστά το Στήθος ‘Κρεμαστό’;
Ας μιλήσουμε για κρεμαστά στήθη. Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο "πτωτική στήθους" όταν μιλούν για κρεμαστά στήθη. Αυτό μπορεί να ακούγεται ιατρικό, αλλά είναι απλώς μια κλίμακα για το πόσο έχουν μετατοπιστεί τα στήθη προς τα κάτω, και μπορεί να κυμαίνεται από σχεδόν καθόλου μέχρι πολύ εμφανές.
Πώς Εμφανίζονται τα Κρεμαστά Στήθη
Αν η κρεμά είναι ήπια, η θηλή συνήθως παραμένει πάνω από τη πτυχή κάτω από το στήθος, αν και μπορεί να κλίνει ελαφρώς προς τα κάτω. Όταν η κρεμά είναι πιο προχωρημένη, η θηλή μπορεί να καταλήξει στο επίπεδο της πτυχής ή ακόμη και κάτω από αυτή, και το στήθος μπορεί να φαίνει πιο επίπεδο στην κορυφή με το μεγαλύτερο μέρος του όγκου να βρίσκεται χαμηλότερα.
Γιατί Ο Τρόπος Ζωής Παίζει Ρόλο
Η χρήση του λάθους μεγέθους σουτιέν, είτε είναι πολύ χαλαρό για να προσφέρει υποστήριξη είτε τόσο σφιχτό που παραμορφώνει το σχήμα, μπορεί με την πάροδο του χρόνου να προκαλέσει περιττή καταπόνηση στους συνδέσμους. Το κάπνισμα είναι ένας άλλος μεγάλος υπαίτιος, διαλύοντας τη δομή του δέρματος από μέσα προς τα έξω. Και όταν το δέρμα παραμελείται (χωρίς ενυδατική, χωρίς ήπια φροντίδα) χάνει σταδιακά την ελαστικότητα, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους μαστούς να διατηρήσουν τη στήριξή τους.
Δεν μπορούμε επίσης να αγνοήσουμε πώς η εγκυμοσύνη αλλάζει το σχήμα των μαστών: η ταχεία αύξηση του μεγέθους, η παραγωγή γάλακτος και αργότερα η μείωση του όγκου μπορεί να τεντώσουν και να αποσυνθέσουν τους ιστούς. Και ναι, οι επαναλαμβανόμενες διακυμάνσεις βάρους είναι σαν να πατάτε το κουμπί “τέντωμα” στο δέρμα σας ξανά και ξανά.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να καταλάβετε αν έχετε γυναικομαστία ή λίπος στο στήθος;
Πώς να Αποτρέψετε την Πτώση των Μαστών
Τώρα για τα καλά νέα: ενώ δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη βαρύτητα εντελώς, μπορείτε να επιβραδύνετε τις επιπτώσεις της και να διατηρήσετε την σφριγηλότητα των μαστών για περισσότερο χρόνο.
Διατηρήστε Σταθερό Βάρος
Η διατήρηση σταθερού βάρους αποτρέπει την συνεχόμενη τέντωμα και συρρίκνωση που βλάπτει τους συνδέσμους του Cooper.
Μείνετε Υδατωμένοι και Ενυδατωμένοι
Η ενυδάτωση δεν αφορά μόνο την κατανάλωση νερού. Η χρήση θρεπτικών λοσιόν ή ελαίων βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος των μαστών.
Φορέστε Υποστηρικτικά Σουτιέν Όταν Είναι Αναγκαίο
Η διαμάχη “τα σουτιέν αποτρέπουν την πτώση των μαστών;” βρίσκεται σε εξέλιξη εδώ και χρόνια. Ενώ η χρήση σουτιέν δεν θα σταματήσει μαγικά την πτώση των μαστών σας, η καλή υποστήριξη των μαστών κατά τη διάρκεια έντονων δραστηριοτήτων (όπως το τρέξιμο ή το άλμα) μειώνει την καταπόνηση στους συνδέσμους.
Άσκηση για Καλή Στάση και Τόνωση Μυών
Ενώ οι μαστοί δεν περιέχουν μυ, οι θωρακικοί μύες από κάτω τους μπορούν να ενισχυθούν. Οι τακτικές ασκήσεις στήριξης μαστών όπως οι κάμψεις, οι πιέσεις στήθους και οι πτήσεις στήθους (βοηθούν στη βελτίωση της στάσης, η οποία καθιστά τους μαστούς να φαίνονται πιο ανυψωμένοι).
Προστασία Δέρματος
Οι UV ακτινοβολίες διαλύουν το κολλαγόνο, οπότε η εφαρμογή αντηλιακού στην περιοχή του στήθους είναι μια υποβαθμισμένη συμβουλή φροντίδας μαστών.
Μη Χειρουργικοί Τρόποι Για Να Κάνετε Τους Μαστούς Σφιχτότερους
Εάν θέλετε να ανυψώσετε το στήθος σας αλλά η ιδέα της χειρουργικής επέμβασης σας προκαλεί ανησυχία, δεν έχετε μείνει χωρίς επιλογές. Υπάρχουν αρκετές θεραπείες " χωρίς χειρουργική ανύψωση στήθους" που μπορούν να σας προσφέρουν μια διακριτική ενίσχυση στο σχήμα και τη σφριγηλότητα.
Δερματικά Πληρώματα και Ενέσιμα Αντιγήρανσης
Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν προσθέτοντας λίγο παραπάνω όγκο εκεί όπου είναι πιο απαραίτητο — συνήθως στο άνω μέρος του στήθους — που βοηθά στη βελτίωση της καμπύλης και του συνολικού περιγράμματος. Η αλλαγή δεν είναι δραματική όπως η χειρουργική επέμβαση, αλλά μπορεί να κάνει την περιοχή να φαίνεται πιο φρέσκια και πιο ανυψωμένη.
Ενώ τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο δραματικά όσο η χειρουργική επέμβαση, μπορούν να προσφέρουν μια διακριτική ανύψωση.
Ανυψωτική Θεραπεία Στήθους Vampire
Παρά το τρομακτικό όνομα, είναι απλώς θεραπεία PRP (πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια). Το αίμα σας υποβάλλεται σε επεξεργασία για να εξάγει τους αυξητικούς παράγοντες, οι οποίοι στη συνέχεια εγχύονται στην περιοχή του στήθους για να βελτιώσουν την υφή του δέρματος και τη σφριγηλότητα. Αναζητήστε " ανυψωτική θεραπεία στήθους vampire πριν και μετά" και θα δείτε ότι το δέρμα φαίνεται πιο λείο και το περίγραμμα ελαφρώς βελτιωμένο.
Τοπικές Θεραπείες
Οι καλύτερες κρέμες για πιο σφριγηλά στήθη συνήθως περιέχουν συστατικά όπως ρετινόλη, πεπτίδια ή υαλουρονικό οξύ για να ενισχύσουν την ελαστικότητα του δέρματος του στήθους.
Ενώ οι κρέμες και τα σερμς δεν μπορούν να επαναφέρουν τον χαμένο όγκο, μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να αισθάνεται λίγο πιο σφιχτό και να φαίνεται πιο λείες.
Φυσικές Θεραπείες Ανύψωσης Στήθους
Στο σπίτι, κάποιοι άνθρωποι ορκίζονται στη regular μάλαξη με θρεπτικά έλαια, βοτανικές κρέμες ή ακόμα και στο τέλος ενός ντους με μια γρήγορη ριπή κρύου νερού. Η επιστήμη γύρω από αυτές τις μεθόδους δεν είναι ακριβώς εκτενής, αλλά μπορεί να ενισχύσουν την κυκλοφορία και να δώσουν στο δέρμα μια προσωρινή ανύψωση, η οποία μπορεί να κάνει την σφριγηλότητα του στήθους πιο εμφανή για λίγο καιρό.
Χειρουργικοί Τρόποι για να Ανυψώσετε το Στήθος
Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσα push-ups κάνετε ή πόσο πολυτελή είναι η ενυδατική σας κρέμα, η χαλάρωση απλώς δεν υποχωρεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις — ιδιαίτερα αν η πτώση είναι πιο έντονη — η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η επιλογή που πράγματι θα προσφέρει εμφανή αλλαγή.
Ανύψωση Στήθους (Μαστοπηξία)
Με μία ανόρθωση στήθους, ο χειρουργός αφαιρεί την περιττή επιδερμίδα, σφίγγει τον ιστό από κάτω και μετακινεί τη ρώγα σε υψηλότερη θέση, έτσι ώστε το στήθος να έχει πιο ανυψωμένο σχήμα. Εάν είστε ικανοποιημένοι με το τρέχον μέγεθός σας, μπορείτε να επιλέξετε μία ανόρθωση στήθους χωρίς εμφυτεύματα. Αλλά αν θέλετε επιπλέον όγκο, μπορεί να συνδυαστεί με εμφυτεύματα για μία πιο γεμάτη εμφάνιση.
Αύξηση Στήθους
Αυτή είναι η κλασική διαδρομή «εμφυτευμάτων». Επαναφέρει ή ενισχύει τον όγκο που μπορεί να έχει χαθεί μετά την εγκυμοσύνη, τη γαλουχία ή μεγάλες αλλαγές βάρους, προσφέροντας στο στήθος μια πιο σφαιρική και ανυψωμένη εμφάνιση.
Ανόρθωση Στήθους με Μεταφορά Λίπους
Σε αυτή τη μέθοδο, το λίπος αφαιρείται από κάπου που δεν το θέλετε (γεια σου, επίμονο λίπος στην κοιλιά ή στους μηρούς) και τοποθετείται προσεκτικά στο στήθος. Είναι ιδανική αν στοχεύετε σε μία μικρή αύξηση σε μέγεθος και μια μαλακή, φυσική αίσθηση αντί για δραματική αλλαγή.
Πόσο Διαρκεί;
Μία από τις πιο κοινές ερωτήσεις είναι, αν η ανόρθωση στήθους είναι μόνιμη; Τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν για πολλά χρόνια, αλλά η γήρανση, η βαρύτητα και οι παράγοντες του τρόπου ζωής θα συνεχίσουν να επηρεάζουν, απλώς με πιο αργό ρυθμό.
Τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν πολλά χρόνια, αλλά η γήρανση, η βαρύτητα και οι παράγοντες του τρόπου ζωής θα εξακολουθούν να έχουν αντίκτυπο με την πάροδο του χρόνου.
Συμπεράσματα
Η ανυψωμένη εμφάνιση δεν είναι μόνιμη κατάσταση: είναι ένας συνδυασμός σφιχτού στήθους, ποιότητας επιδερμίδας και υποστήριξης. Ενώ οι γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στο τι προκαλεί την απώλεια σφιχτού στήθους, οι επιλογές του τρόπου ζωής σας έχουν εξίσου μεγάλη σημασία. Με ένα μείγμα καλών συμβουλών φροντίδας στήθους, υγιεινών συνηθειών και, εάν επιθυμείτε, ιατρικών θεραπειών, μπορείτε να καθυστερήσετε τη γήρανση του στήθους και να διατηρήσετε το στήθος σας ανυψωμένο μέχρι τα γηρατειά σας.
Στο τέλος της ημέρας, τα στήθη έρχονται σε όλες τις μορφές, μεγέθη και θέσεις, και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η αυτοπεποίθηση δεν εξαρτάται από το μέγεθος του σουτιέν ή την ανόρθωση; αφορά το πώς αισθάνεστε στο δέρμα σας. Αλλά αν θέλετε να δώσετε στη φύση μία ήπια ώθηση, τώρα ξέρετε ακριβώς πώς.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Σε ποια ηλικία αρχίζουν να πέφτουν τα στήθη;
Δεν υπάρχει μια μαγική ηλικία που να αρχίζουν ξαφνικά οι μαστοί να κρέμονται. Για μερικές γυναίκες, οι πρώτες αλλαγές εμφανίζονται στα είκοσί τους ή στα τριάντα τους, συχνά νωρίτερα αν έχουν περάσει από εγκυμοσύνη και θηλασμό, έχουν υποστεί μεγάλες διακυμάνσεις βάρους, ή έχουν περάσει πολύ χρόνο στον ήλιο χωρίς προστασία.
Μπορεί η άσκηση να ανυψώσει τους κρεμόντες μαστούς;
Όχι ακριβώς με την κυριολεκτική έννοια. Οι μαστοί δεν περιέχουν μύες, οπότε καμία ποσότητα από κάμψεις δεν θα τους επιστρέψει εκεί που ήταν στα δεκαοκτώ. Αλλά οι καλύτερες ασκήσεις για σφιχτούς μαστούς δουλεύουν τους μύες του στήθους από κάτω, που μπορεί να βελτιώσει τη στάση και να κάνει τους μαστούς να φαίνονται πιο ψηλά και ανυψωμένοι συνολικά.
Πόσο διαρκεί μια ανόρθωση μαστού;
Οι χειρουργικές ανόρθωσεις μπορούν να διαρκέσουν 10-15 χρόνια ή και περισσότερο, αλλά παράγοντες όπως η γήρανση, οι αλλαγές βάρους και η βαρύτητα εξακολουθούν να ισχύουν.
Πώς να ανυψώσετε τους μαστούς φυσικά;
Συνεπείς ασκήσεις σφιχτότητας μαστών, καλή στήριξη μαστού, και φυσικές θεραπείες ανόρθωσης μαστού όπως μασάζ και περιποίηση δέρματος είναι οι καλύτερες επιλογές σας.
Η θηλασμός προκαλεί κρέμασμα μαστών;
Είναι περισσότερο θέμα εγκυμοσύνης παρά θηλασμού. Οι αλλαγές στο μέγεθος κατά την εγκυμοσύνη τεντώνουν τους ιστούς, συμβάλλοντας στην πτώση των μαστών.
Μπορείτε να επανακτήσετε τη σφιχτότητα των μαστών μετά από απώλεια βάρους;
Μερικώς. Η ελαστικότητα του δέρματος παίζει μεγάλο ρόλο, οπότε αν είναι ακόμη καλή, οι μαστοί σας μπορούν να επανακατακτήσουν κάποιες μορφές. Αν όχι, οι επιλογές ανόρθωσης μαστού (χειρουργική ή ανόρθωση μαστού χωρίς χειρουργείο) μπορεί να βοηθήσουν.
Πώς να σφίξετε το δέρμα των μαστών φυσικά;
Δεν μπορείτε να γυρίσετε completamente το χρόνο, αλλά μπορείτε να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται πιο σφιχτό. Ξεκινήστε με τα απλά: να κρατάτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο και να χρησιμοποιείτε μια πλούσια ενυδατική κρέμα στο στήθος σας καθημερινά. Συστατικά όπως το βούτυρο καριτέ ή η βιταμίνη Ε είναι κλασικά για κάποιο λόγο. Ένα ήπιο μασάζ πού και πού μπορεί να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία, και ασκήσεις που δουλεύουν τους μύες του στήθους μπορούν να δώσουν στους μαστούς λίγο παραπάνω ανύψωση από κάτω. Επίσης, βοηθά να προστατεύετε την περιοχή από τον ήλιο και να αποφεύγετε μεγάλες αυξομειώσεις βάρους, καθώς και οι δύο μπορούν να τεντώσουν το δέρμα.
