Что такое упругие груди и как их получить?
Давайте начнем с важного вопроса: что такое упругие груди? Напротив того, что могут представлять некоторые люди, упругость не зависит от размера или буквенного обозначения чашки. Это зависит от положения, упругости и формы. Упругие груди расположены выше на груди, имеют легкую восходящую кривую и в целом выглядят полными, не обвисая. Думайте о них как о "улыбающемся" варианте груди — радостные, приподнятые и уверенные.
А вот в чем дело: у вас могут быть маленькие упругие груди, большие упругие груди или что-то среднее. Клуб упругих грудей инклюзивен по размеру. Но с годами гравитация, как правило, приходит на вечеринку без приглашения. Так что настоящая задача заключается не только в том, как сделать груди упругими, но и в том, как сохранить их такими.
В этом руководстве мы поговорим о упругости груди, почему груди теряют свою упругость, науке о птозе груди (медицинский термин для обвисания), и обо всех методах — от тренировок до медицинских процедур, которые помогут вам сделать груди более упругими.
Почему со временем груди теряют свою упругость?
Давайте поговорим о причинах обвисания грудей. Вы знали, что в грудях нет мышц? Вместо этого они состоят из железистой ткани, жира и соединительных тканей, включая связки Купера. Это как крошечные внутренние подвесные кабели, которые помогают поддерживать всё на месте. Со временем эти связки могут растягиваться, как резинка на ваших любимых старых спортивных штанах. Это одна из основных причин обвисания груди.
Старение и гормональные изменения
С годами ваше тело медленно сокращает выработку коллагена и эластина — двух дружелюбных белков, которые поддерживают кожу упругой и эластичной. Без их полноценной работы упругость кожи груди начинает снижаться. Как только кожа становится менее эластичной, а связки Купера начинают расслабляться, груды естественным образом слегка опускаются. Врачи называют это птозом груди, но большинство из нас просто называет это обвисанием.
Беременность и грудное вскармливание
Беременность — это как ускоренный курс по резким изменениям груди. Обычно грудь увеличивается на размер (или два) всего за несколько месяцев. Это резкое увеличение растягивает как кожу, так и связки внутри. Позже, после кормления грудью, объем часто снижается — но кожа, будучи растянутой, не всегда возвращается в свою прежнюю форму. Это одна из причин потери упругости груди.
Изменения веса
Ваша грудь не защищена от колебаний на весах. Набор веса добавляет больше жировой ткани; потеря веса забирает этот объем. Эта повторяющаяся рутина «надувания и сдувания» может со временем сделать ткань груди менее упругой, как баллон, который использовался на слишком многих днях рождения.
Образ жизни и окружение
Некоторые повседневные выборы могут ускорить старение груди быстрее, чем вам хотелось бы. Например, курение: оно влияет не только на легкие, но и нарушает кровоснабжение кожи и замедляет выработку коллагена, что приводит к потере упругости кожи. Любой врач может рассказать вам, как курение влияет на упругость груди. Затем наступает солнце. Хотя немного тепла приятно, слишком много ультрафиолетового излучения незаметно повреждает волокна кожи, делая их слабее со временем. И если вы игнорируете основные рекомендации по уходу за грудью (например, регулярно увлажняя и носив поддерживающий бюстгальтер) вы немного помогаете силе тяжести.
Что делает грудь "обвисшей"?
Давайте поговорим о обвислой груди. Врачи используют термин "птоз груди", когда говорят о обвисшей груди. Это может звучать клинически, но на самом деле это просто шкала, измеряющая, насколько грудь сместилась вниз, и она может варьироваться от едва заметного до очень заметного.
Как выглядит обвислая грудь?
Если обвисание незначительное, сосок обычно остается выше складки под грудью, хотя может немного наклоняться вниз. Когда обвисание более выражено, сосок может находиться на уровне складки или даже ниже, а грудь может выглядеть более плоской сверху, с большей частью объема снизу.
Почему образ жизни играет роль
Неправильный размер бюстгальтера, будь то слишком свободный для поддержки или слишком тесный, искажающий форму, может со временем создавать ненужную нагрузку на суставы. Курение — еще один главный виновник, разрушающий структуру кожи изнутри. И когда кожа не ухаживается (нет увлажняющего крема, нет бережного ухода), она постепенно теряет эластичность, что затрудняет сохранение формы груди.
Мы также не можем игнорировать то, как беременность изменяет форму груди: быстрый набор размера, выработка молока и позднее уменьшение объема могут растягивать и ослаблять ткани. И да, повторяющиеся колебания веса — это как многократное нажатие на кнопку "растягивания" вашей кожи.
Читать далее: Как узнать, есть ли у вас гинекомастия или жировые отложения на груди?
Как предотвратить обвисание груди
Теперь сказка о хорошем: хотя вы не можете полностью переиграть гравитацию, вы можете замедлить ее последствия и сохранить упругость груди на более долгий срок.
Поддерживайте стабильный вес
Стабильный вес предотвращает постоянное растяжение и сжатие, которые повреждают связки Купера.
Увлажняйте и защищайте кожу
Гидратация — это не только питьевая вода. Использование питательных лосьонов или масел помогает поддерживать эластичность кожи груди.
Носите поддерживающие бюстгальтеры, когда это необходимо
Дебаты о том, “предотвращают ли бюстгальтеры обвисание груди?” продолжаются уже много лет. Хотя ношение бюстгальтера не заморозит вашу грудь во времени, хорошая поддержка груди во время высокоинтенсивных действий (таких как бег или прыжки) снижает нагрузку на связки.
Упражнения для осанки и тонуса мышц
Хотя в груди нет мышц, грудные мышцы под ней можно укрепить. Регулярные упражнения для упругости груди, такие как отжимания, жимы на грудь и разведения (помогают улучшить осанку, что делает грудь более приподнятой).
Защита кожи
УФ-лучи разрушают коллаген, поэтому нанесение солнцезащитного крема на область груди — это недооцененный совет по уходу за грудью.
Нехирургические способы сделать грудь более упругой
Если вы хотите подтянуть грудь, но мысль о хирургии заставляет вас содрогнуться, у вас есть другие варианты. Существуют несколько процедур “подтяжка груди без операции”, которые могут немного улучшить форму и упругость.
Дермальные наполнители и инъекционные анти-эйдж препараты
Эти процедуры работают за счёт добавления небольшого объёма в тех местах, где это необходимо больше всего — обычно в верхней части груди — что помогает улучшить изгиб и общий контур. Изменения не такие драматичные, как при хирургии, но они могут сделать область более свежей и подтянутой.
Хотя результаты не такие драматичные, как при хирургии, они могут обеспечить легкий лифтинг.
Вампирская подтяжка груди
Несмотря на жуткое название, это просто терапия PRP (плазмы, обогащённой тромбоцитами). Ваша кровь обрабатывается для извлечения факторов роста, которые затем вводятся в область груди для улучшения текстуры кожи и упругости. Найдите “вампирская подтяжка груди до и после”, и вы увидите, что кожа выглядит более гладкой, а контур слегка улучшен.
Топические средства ухода
Лучшие кремы для более упругой груди обычно содержат такие ингредиенты, как ретинол, пептиды или гиалуроновая кислота, чтобы улучшить эластичность кожи груди.
Хотя кремы и сыворотки не могут вернуть утраченный объём, они могут помочь коже стать немного более упругой и выглядеть гладче.
Натуральные средства для подтяжки груди
Дома некоторые люди клянутся регулярным массажем с питательными маслами, травяными кремами или даже завершением душа коротким потоком холодной воды. Научных данных о таких методах недостаточно, но они могут улучшить кровообращение и дать коже временный лифтинг, что может сделать упругость груди более заметной на некоторое время.
Хирургические методы для подтяжки груди
Иногда, сколько бы отжиманий вы ни делали или насколько дорогим был ваш увлажняющий крем, обвислость не исчезает. В таких случаях — особенно если обвислость более выражена — операция может стать вариантом, который действительно обеспечит заметное изменение.
Подтяжка груди (мастопексия)
С помощью подтяжки груди хирург удаляет лишнюю кожу, укрепляет ткани под ней и перемещает сосок на более высокую позицию, чтобы грудь имела более приподнятую форму. Если вас устраивает текущий размер, вы можете выбрать подтяжку груди без имплантов. Но если вы хотите добавить объем, ее можно совместить с имплантами для более полного вида.
Увеличение груди
Это классический путь с “имплантами”. Он восстанавливает или увеличивает объем, который мог исчезнуть после беременности, грудного вскармливания или значительных изменений веса, придавая груди более округлую, приподнятую форму.
Подтяжка груди с переносом жира
В этом методе жир берется из той зоны, где он вам не нужен (привет, упрямый жир на животе или бедрах) и аккуратно вводится в грудь. Это идеальный вариант, если вы хотите только немного увеличить размер и получить мягкое, естественное ощущение, а не кардинальные изменения.
Как долго это сохраняется?
Один из наиболее распространенных вопросов — является ли подтяжка груди постоянной? Результаты могут сохраняться в течение многих лет, но старение, сила тяжести и факторы образа жизни со временем все равно начнут влиять, хотя и медленнее.
Результаты могут сохраняться многие годы, но старение, сила тяжести и факторы образа жизни все равно будут влиять со временем.
Заключение
Приподнятое состояние груди не является постоянным: это результат сочетания упругости груди, качества кожи и поддержки. Хотя генетика играет роль в том, что вызывает потерю упругости груди, ваш образ жизни также имеет значение. С помощью хороших советов по уходу за грудью, здоровых привычек и, при желании, медицинских процедур, вы можете замедлить старение груди и сделать грудь более приподнятой даже в более поздние годы.
В конце концов, грудь бывает разных форм, размеров и положений, и это совершенно нормально. Уверенность не зависит от размера чашки или подтяжки; важно то, как вы чувствуете себя в своей коже. Но если вы хотите немного помочь природе, теперь вы знаете, как именно.
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста грудь начинает обвисать?
Не существует волшебного дня рождения, когда грудь внезапно начинает обвисать. У некоторых женщин первые изменения появляются в конце двадцатых или тридцатых годов, часто раньше, если они прошли через беременность и кормление грудью, имели большие колебания веса или проводили много времени на солнце без защиты.
Может ли физическая активность подтянуть обвисшую грудь?
Не совсем в буквальном смысле. Грудь не содержит мышцы, поэтому никакое количество отжиманий не поднимет её обратно на уровень восемнадцатилетней. Но лучшие упражнения для упругой груди действительно задействуют грудные мышцы под ней, что может улучшить осанку и заставить грудь располагаться выше и выглядеть более подтянутой в целом.
Насколько долго держится эффект от подтяжки груди?
Хирургическая подтяжка может продлиться 10-15 лет и более, но факторы, такие как старение, изменения веса и гравитация, все равно имеют значение.
Как подтянуть грудь естественным образом?
Постоянные упражнения для упругости груди, хорошая поддержка груди и естественные средства для подтяжки груди такие как массаж и уход за кожей, — ваш лучший выбор.
Вызывает ли кормление грудью обвисание груди?
Это больше связано с беременностью, чем с кормлением грудью. Изменения размера во время беременности растягивают ткани, способствуя птозу груди.
Можно ли восстановить упругость груди после потери веса?
Частично. Эластичность кожи играет большую роль, поэтому если она все еще в хорошем состоянии, ваша грудь может вернуть форму. Если нет, варианты подтяжки груди (хирургические или подтяжка груди без операции) могут помочь.
Как естественным образом подтянуть кожу груди?
Вы не можете полностью вернуть время назад, но можете помочь вашей коже выглядеть и ощущаться более упругой. Начните с простых вещей: поддерживайте хороший уровень влажности и ежедневно используйте насыщенный увлажняющий крем на груди. Ингредиенты, такие как масло ши или витамин E, известны по разумной причине. Нежный массаж время от времени может активировать циркуляцию, а упражнения, которые задействуют грудные мышцы, могут дополнительно поддержать грудь снизу. Также полезно защищать область от солнца и избегать резких колебаний веса, так как оба фактора могут растягивать кожу.
